advertisement
Azuba
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement

এখন কী করবেন করবেন না

আমাদের সময় ডেস্ক
১ এপ্রিল ২০২০ ০০:০০ | আপডেট: ১ এপ্রিল ২০২০ ০০:২০
advertisement

বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়া করোনা ভাইরাসের জেরে বিপুলসংখ্যক প্রাণহানিতে মানুষের মধ্যে আতঙ্ক চেপে বসেছে। এ আতঙ্ক ক্রমেই মানসিক চাপে রূপান্তরিত হয়ে অনেকের মনেই ফেলছে স্থায়ী ছায়া। অযথা আতঙ্কিত না হয়ে করোনা মোকাবিলায় সতর্ককতা অবলম্বনকেই সর্বশ্রেষ্ঠ পন্থা বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। দৈনন্দিন জীবনে সচেতনতার গুরুত্বও একইসঙ্গে উঠে আসছে। সরকারি নির্দেশ মেনে ঘরে অবস্থানের সময় উদ্বেগকে দূরে সরিয়ে রাখতে প্রতিনিয়ত পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। যেমনÑ

১. অতি উৎসাহী হয়ে ভাইরাস সংক্রান্ত এমন খবর নেবেন না যা আপনাকে বিভ্রান্ত করে। সঠিক অধিকাংশ তথ্যই আমরা মূল গণমাধ্যম সূত্রে পেয়ে যাচ্ছি।

২. মৃত্যুসংখ্যা জানার জন্য উদগ্রীব হওয়ার কিছু নেই। এটা কোনো ক্রিকেট ম্যাচ নয় যে, সর্বশেষ স্কোর জানা ব্যক্তি জীবনে খুব প্রয়োজন।

৩. ইন্টারনেটে এ সংক্রান্ত বাড়তি অযথা তথ্য ঘাঁটার দরকার

নেই। এতে আপনার মানসিক অবস্থা দুর্বল হতে পারে।

৪. কাউকে অদৃষ্টবাদী বার্তা ছড়াবেন না। সবার মানসিক শক্তি আপনার মতো নয়। এ রকম বার্তা ছড়ালে উপকারের চেয়ে উল্টো কারও মনে হতাশার সৃষ্টি হতে পারে।

৫. যদি সম্ভব হয়, বাসায় গান শুনুন। শিশুদের নিয়ে খেলুন, গল্প শোনান, ভবিষ্যতের পরিকল্পনা তৈরি করুন।

৬. বাসায় আছেন বলে হাত ধোয়া বাদ দেবেন না। বাসার অন্যদেরও এ কাজে উৎসাহিত করুন।

৭. আপনার আশাবাদী মন আপনার রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে পারে। উল্টাপাল্টা চিন্তা আপনার রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থাকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে দুর্বল করে ফেলতে পারে।

৮. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দৃঢ়বিশ্বাস রাখুন, এই সংকটও কেটে যাবে এবং আমরা নিরাপদ থাকব।

advertisement